गर्मियों का मौसम केवल असहजता ही नहीं लाता, बल्कि यह हमारे दिल की सेहत पर भी गहरा असर डाल सकता है। हाल के वर्षों में डॉक्टरों ने देखा है कि तेज गर्मी के दौरान हार्ट अटैक के मामलों में बढ़ोतरी होती है। इसका मुख्य कारण शरीर पर पड़ने वाला अतिरिक्त दबाव और डिहाइड्रेशन है।
कार्डियोलॉजिस्ट बताते हैं कि जब तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो शरीर को ठंडा रखने के लिए दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और हार्ट पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
गर्मी में पसीना ज्यादा आता है, जिससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। यह स्थिति ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती है।
इसके अलावा डिहाइड्रेशन के कारण खून गाढ़ा हो सकता है, जिससे ब्लड क्लॉट बनने की संभावना बढ़ जाती है। यह हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण बन सकता है।
🔹 गर्मियों में हार्ट अटैक का साइंस
जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए ब्लड वेसल्स को फैलाता है। इससे ब्लड प्रेशर में बदलाव आता है और दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है।
यदि व्यक्ति पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हार्ट से जुड़ी बीमारी से पीड़ित है, तो यह जोखिम और बढ़ जाता है।
🔹 किन लोगों को ज्यादा खतरा?
बुजुर्ग, हृदय रोगी, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज से पीड़ित लोग इस जोखिम के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं।
इसके अलावा जो लोग लंबे समय तक धूप में काम करते हैं, उन्हें भी सावधान रहने की जरूरत है।
🔹 हार्ट को सुरक्षित रखने के 6 जरूरी उपाय
पहला—दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
दूसरा—धूप में निकलने से बचें, खासकर दोपहर के समय।
तीसरा—हल्का और संतुलित आहार लें, ज्यादा तला-भुना खाने से बचें।
चौथा—नियमित एक्सरसाइज करें, लेकिन बहुत ज्यादा मेहनत से बचें।
पांचवां—शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें, जैसे चक्कर या सीने में दर्द।
छठा—जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें और नियमित जांच कराते रहें।
विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ी सी सावधानी से इस खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। समय पर पानी पीना, सही खानपान और धूप से बचाव बेहद जरूरी है।
यदि किसी व्यक्ति को सीने में दर्द, सांस लेने में दिक्कत या अत्यधिक थकान महसूस हो, तो तुरंत मेडिकल सहायता लेनी चाहिए।
गर्मियों में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। खासकर दिल की सेहत को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।
कुल मिलाकर यह कहा जा सकता है कि गर्मी के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन सही जानकारी और सावधानियों से इसे रोका जा सकता है।