सुबह के समय चीन के कई पार्कों में एक जैसा नजारा दिखाई देता है। लोग समूह में खड़े होकर बेहद धीमी गति से हाथ-पैर चलाते नजर आते हैं। कोई अपनी सांस पर ध्यान दे रहा होता है तो कोई शरीर का संतुलन बनाए रखते हुए एक मुद्रा से दूसरी मुद्रा में धीरे-धीरे जा रहा होता…
आज के दौर में जहां भागदौड़ भरी जिंदगी और तनाव ने लोगों की मानसिक सेहत को प्रभावित करना शुरू कर दिया है, वहीं एक नई रिसर्च यह बताती है कि सही दिनचर्या अपनाकर बढ़ती उम्र में भी दिमाग को तेज और सक्रिय रखा जा सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि हमारी रोजमर्रा की आदतें…
बढ़ती उम्र के साथ शरीर और मन दोनों में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। इन्हीं बदलावों में से एक है नींद से जुड़ी समस्याएं। बहुत से बुजुर्ग यह शिकायत करते हैं कि उन्हें रात में गहरी नींद नहीं आती या बार-बार नींद खुल जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि उम्र बढ़ने के…
