स्वास्थ्य, फिटनेस, खान-पान, योग, मानसिक शांति, दैनिक आदतें और बेहतर जीवन जीने से जुड़ी उपयोगी जानकारी प्रकाशित की जाती है।
आजकल फिटनेस के लिए सिर्फ जिम में भारी वजन उठाना या घंटों कार्डियो करना ही विकल्प नहीं है। कई लोग ऐसी एक्सरसाइज चुन रहे हैं, जिनसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और पोश्चर बेहतर किया जा सके। पिलाटेस भी ऐसा ही एक एक्सरसाइज सिस्टम है, जो पिछले कई वर्षों में दुनिया भर में लोकप्रिय हुआ…
रात में सोते समय तकिए पर लार का निशान दिखना कई लोगों के लिए आम बात है। कुछ लोगों के साथ ऐसा कभी-कभी होता है, जबकि कुछ लोगों के मुंह से लगभग हर रात लार निकलती है। ऐसे में सवाल उठता है कि क्या सोते समय लार निकलना किसी बीमारी का संकेत है या यह…
भारत में व्रत और त्योहारों के दौरान मखाने का इस्तेमाल खूब किया जाता है। नवरात्रि, एकादशी और दूसरे धार्मिक अवसरों पर लोग इसे भूनकर खाते हैं या दूध में पकाकर खीर बनाते हैं। अब मखाना सिर्फ व्रत का भोजन नहीं रहा, बल्कि रोजमर्रा के हेल्दी स्नैक के रूप में भी लोकप्रिय हो रहा है। इसकी…
दिग्गज अभिनेता नाना पाटेकर के कार्डिएक अरेस्ट से निधन की खबर के बाद हृदय की सेहत और अचानक होने वाली हृदय संबंधी आपात स्थितियों पर चर्चा हो रही है। इसी बीच ‘ब्रोकेन हार्ट सिंड्रोम’ यानी टूटे दिल से जुड़ी एक मेडिकल स्थिति को लेकर भी लोगों की जिज्ञासा बढ़ी है। इस बीमारी में अत्यधिक भावनात्मक…
क्ति की मासिक आय 25,000 रुपये है, तो वह अपनी जरूरतों और जिम्मेदारियों को देखकर बचत का लक्ष्य तय कर सकता है। जरूरी नहीं कि हर व्यक्ति शुरुआत में बड़ी रकम बचाए। कोई 1,000 रुपये से शुरू कर सकता है, जबकि कोई अपनी आय और खर्चों के अनुसार अधिक राशि बचा सकता है। महत्वपूर्ण बात…
“बच्चा अभी सिर्फ 8 साल का है, क्या उसे boarding school भेजना सही होगा?” यह सवाल आज कई माता-पिता के सामने है। कुछ parents मानते हैं कि boarding school में बच्चा कम उम्र से ही disciplined, independent और responsible बन जाता है। दूसरी तरफ कुछ माता-पिता को डर रहता है कि इतनी कम उम्र में…
सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक हम जो कुछ खाते-पीते हैं, उसका सीधा संबंध हमारे पाचन तंत्र से होता है। अगर खाने का समय लगातार बिगड़ा हुआ है, भोजन में फाइबर कम है, पानी कम पीते हैं और बार-बार बहुत तला-भुना या processed food खाते हैं, तो कुछ लोगों में गैस, पेट फूलना,…
पेट दर्द एक ऐसी समस्या है जिसे ज्यादातर लोग शुरुआत में गैस, अपच या ज्यादा खाना खाने से जोड़कर देखते हैं। कई बार यह सच भी होता है और सामान्य गैस या Indigestion कुछ समय में ठीक हो जाती है। लेकिन हर पेट दर्द को गैस मानकर नजरअंदाज करना सही नहीं है। खासकर अगर दर्द…
सुबह आंख खुलते ही फोन उठाना, Instagram या YouTube खोलना और सिर्फ एक Reel देखने के इरादे से scrolling शुरू करना… फिर देखते-देखते 20 मिनट, 40 मिनट या कभी-कभी एक घंटे से ज्यादा समय निकल जाना। सबसे बड़ी परेशानी यह है कि इस दौरान हमें अक्सर पता ही नहीं चलता कि कितना समय बीत गया।…
सुबह आंख खुलते ही सबसे पहले हाथ मोबाइल की तरफ जाना आज करोड़ों लोगों की रोजमर्रा की आदत बन चुका है। अलार्म बंद करने के बाद WhatsApp मैसेज, Instagram Reels, YouTube Shorts, न्यूज अपडेट, ई-मेल और सोशल मीडिया नोटिफिकेशन देखने में कई लोगों के सुबह के शुरुआती मिनट निकल जाते हैं। कई बार व्यक्ति सिर्फ…
